🌞 गर्मियों में चाहिए ठंडक, स्वाद और सेहत?
गर्मी में भारी-भरकम खाना खाने से पेट और मूड दोनों खराब हो जाते हैं। ऐसे में South Indian Dishes बन सकती हैं आपकी बेस्ट फ्रेंड। हल्की, पचने में आसान और स्वाद से भरपूर ये रेसिपीज़ सिर्फ हेल्थ ही नहीं देतीं, बल्कि आपको ठंडक का अहसास भी कराती हैं।
🥗 1. इडली – हल्का, हेल्दी और टेस्टी
स्टीम की हुई इडली गर्मियों में बेस्ट है। इसे सांभर या नारियल चटनी के साथ खाएं, पेट रहेगा हल्का।
🍛 2. उपमा – 10 मिनट में तैयार
सूजी से बना उपमा, थोड़ा सा नींबू, मूंगफली और सब्जियों के साथ गर्मी में परफेक्ट स्नैक है।
🥣 3. दही-चावल – ठंडा और सुकून
Curd Rice या दही-चावल साउथ का पारंपरिक comfort food है। इसे खाकर शरीर और मन दोनों शांत होता है।
🍋 4. नींबू राइस – खट्टा-मीठा मजा
Lemon Rice फटाफट बनता है और इसमें नींबू का ट्विस्ट गर्मियों के लिए परफेक्ट है।
🫓 5. मसाला डोसा – क्रिस्पी और फिलिंग
क्रिस्पी डोसा और आलू की भरावन… हल्की भी और टेस्टी भी। नारियल चटनी के साथ सर्व करें।
✅ Bonus Tip:
इन सभी South Indian Dishes को आप बिना किसी भारी मसालों के बना सकते हैं, जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है और शरीर में गर्मी नहीं बढ़ती।
