Sugar Free Sweets: मीठा भी और हेल्दी भी
बहुत से लोगों को मीठा खाना बेहद पसंद होता है। दिनभर में कई बार मिठाइयाँ खाने की आदत अक्सर मोटापा और बीमारियों का कारण बन जाती है। ज्यादा चीनी से डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा भी बढ़ जाता है।
लेकिन चिंता की बात नहीं है। अब आप Sugar Free Sweets के जरिए स्वाद और सेहत दोनों का मज़ा ले सकते हैं। आइए जानते हैं 5 हेल्दी और स्वादिष्ट मिठाइयाँ जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं।
1. Sugar Free Sweets – बादाम और गुड़ की मिठाई
- बादाम को हल्का भूनकर पीस लें।
- पैन में घी और गुड़ डालकर मिलाएं।
- इसमें दूध और इलायची पाउडर डालकर पकाएं।
- ठंडा होने के बाद छोटी-छोटी मिठाई बना लें।
2. नारियल और गुड़ के लड्डू
- कद्दूकस किया हुआ नारियल और गुड़ मिलाएं।
- थोड़ी देर तक भूनें।
- हाथ से छोटे-छोटे लड्डू बना लें।
- बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आने वाली हेल्दी स्वीट।
3. Sugar Free Sweets – सूखे मेवों की चिक्की
- बादाम, काजू और पिस्ता हल्का भूनें।
- गुड़ को पिघलाकर इसमें मेवे डालें।
- जमने के बाद छोटे-छोटे टुकड़े काट लें।
- एनर्जी से भरपूर और क्रंची स्वीट।
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4. अंजीर की बर्फी
- अंजीर को कुछ देर भिगोकर पीस लें।
- पैन में हल्का सा भूनें।
- इसमें सूखे मेवे डालें।
- बिना चीनी की ये मिठाई हेल्दी और स्वादिष्ट होती है।
5. नारियल और खजूर की मिठाई
- खजूर को काटकर पेस्ट बना लें।
- नारियल मिलाकर हल्का भूनें।
- छोटे-छोटे रोल बनाकर फ्रिज में सेट करें।
- कम समय में बनने वाली परफेक्ट Sugar Free Sweet।