कार्यस्थल पर योग से तनाव मुक्ति
गुरुग्राम के लघु सचिवालय में अधिकारियों और कर्मचारियों के लिए विशेष वाई ब्रेक योग सत्र आयोजित किया गया।
इस पहल का उद्देश्य कर्मचारियों को काम के दौरान होने वाले तनाव से राहत दिलाना था।
कुर्सी पर बैठे-बैठे किया योग
आयुष विभाग द्वारा आयोजित इस सत्र में कर्मचारियों को कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले आसान योगासन सिखाए गए।
योग सहायक अजीत ने कर्मचारियों को:
- गर्दन और कंधों के व्यायाम
- पीठ के स्ट्रेच
- ताड़ासन जैसे सरल आसन
करवाए, जिससे लंबे समय तक बैठने से होने वाली थकान कम हो सके।
छोटे ब्रेक से बड़ा फायदा
कार्यक्रम में बताया गया कि:
- कुछ मिनट का वाई ब्रेक तनाव कम करता है
- एकाग्रता बढ़ाता है
- कार्यक्षमता में सुधार लाता है
यह पहल खासतौर पर ऑफिस में लंबे समय तक काम करने वालों के लिए उपयोगी है।
अधिकारियों ने की सराहना
कार्यक्रम में कई वरिष्ठ अधिकारी मौजूद रहे और सभी ने इस पहल की सराहना की।
उन्होंने इसे नियमित रूप से अपनाने की आवश्यकता पर जोर दिया।